Per dimagrire meglio la corsa o la passeggiata?

Camminare e correre sono le attività fisiche più popolari per gli adulti. Qual è il segreto per dimagrire? Meglio correre o camminare? La camminata attenua la cellulite ma la corsa accelera i risultati. Se, per esempio, si sta cercando di controllare il peso potrebbe sembrare ovvio che la corsa, essendo più faticosa del camminare, brucia più calorie in un’ora. E questo è vero. Ma con altri parametri di salute, la scienza dimostra che camminare può essere altrettanto prezioso come il running e in alcuni casi, di più. 

D’altra parte, le persone che iniziano a camminare sono spesso più malsane di quelle che iniziano a correre, e così i loro benefici per la salute possono essere proporzionalmente maggiori.  La camminata veloce aiuta a dimagrire e a tenere sotto controllo la cellulite. Questa attività aerobica aumenta infatti la circolazione del sangue, velocizza il metabolismo e brucia più calorie. In sintesi per quanto riguarda la perdita di peso più di uno studio dimostra che si bruciano più calorie correndo.